Вы просматриваете: Главная > Здоровье > Контрастный душ – путь к здоровью и красоте

Контрастный душ – путь к здоровью и красоте

image 420 Контрастный душ – путь к здоровью и красоте
Контрастный душ – путь к здоровью и красотеКонтрастный душ обожают далековато не все люди. Потому что на первых порах он вызывает противные чувства и дискомфорт. Все же, благодаря такому душу, Вы всегда можете отлично взбодрить собственный организм, очистить и освежить свою кожу, а так же сделать лучше кровоснабжение. Не считая того, контрастный душ крепит Ваш иммунитет, потому Вы будете еще меньше болеть. В общем, что бы больше о нем выяснить обстоятельств хватает, потому давайте к этому и перейдем.

Но сначала необходимо поподробнее выяснить, что нам дает контрастный душ.

Бодрость и иммунитет далековато не все. Чередование теплой и прохладной воды тренирует Ваши связки и сосуды. Это припоминает тренировку мускул во время физкультурных упражнений. Всякий раз, принимая контрастный душ, Вы очищаете свои кожные поры от грязищи и улучшаете кровоснабжение. Последнее дело в свою очередь увеличивает обмен веществ в Вашем организме, что косвенно помогает убирать избыточный вес.

И это все благодаря контрастному душу. Хорошо, правильно?

Но почему он не многим нравится? В главном это из-за непривычки. Тем паче в прохладное время года приучивать себя не просто, потому лучше этим заняться летом.

Вроде бы там ни было, противные чувства сопровождают Вас исключительно в начале. Потому заставьте себя 1-ые 5 раз принять контрастный душ, а позже все будет в порядке.

Смотрится сам процесс приблизительно последующим образом.

Вы встаете под душ.
Делаете воду приятно жаркой и стоите под жарким душем 10-15 секунд,
Потом пускаете прохладную воду и стоите под прохладный душ в течение 10-15 секунд.
Так повторить трижды.

Начинать душ всегда необходимо с жаркой воды, а заканчивать прохладной. Равномерно повышайте контрастность температуры меж прохладной и жаркой водой.

Начинайте привыкать к контрастному душу равномерно. Поначалу в протяжении 2-ух недель принимайте раз в день душ приятной температуры. Потом делайте только один контраст и не стойте длительно под прохладной водой (5-10 сек.). В предстоящем через неделю-другую перебегайте на два и три контраста.

Время от времени сначала можно уменьшать перепад температур, другими словами обливаться не самой прохладной и жаркой водой, а теплой и холодной. Но будьте в данном случае аккуратны. Так как, например, при температуре 20°С защитные функции организма еще не срабатывают, но Вы уже начинаете очень леденеть. В итоге начинаете болеть. В таких случаях необходимо сделать резкий скачок температуры, включив на несколько секунд ледяную воду.

Вообщем, резкое краткосрочное обливание ледяной водой не успевает отнять много
тепла в организме, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему и
запускает иммунную систему.

Как и в любом деле в этом так же необходимо проявлять осторожность. Если у Вас нарушение кровоснабжения мозга, тромбофлебит, гипертоническая болезнь, спазмы сосудов, то контрастный душ нужно принимать с большой осторожностью.

Если у Вас заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли, острые тромбофлебиты, то контрастный душ нельзя принимать. Вообщем, в период обострения всех болезней (а дамам и во время менструации) от контрастного душа лучше воздержаться. В других случаях контрастный душ Ваш хороший союзник.

Метки: , ,